Hoe je alleen gelukkig kunt zijn

Tegenwoordig zijn veel mensen bang om geen relatie te hebben, ofwel omdat ze denken dat ze dit soort relatie nooit zullen kunnen hebben, ofwel omdat ze denken dat ze niet gelukkig kunnen zijn zonder een relatie. Deze angst genereert een beperkte opvatting van geluk, aangezien deze bevrediging alleen wordt geassocieerd met de liefdesband en de mogelijkheden voor persoonlijke groei en ontwikkeling beperkt.

1. Identificeer uw angsten

Om te leren alleen te zijn, analyseer en evalueer allereerst wat je echt vreest als je geen relatie hebt, denk na over de oorzaken ervan, de factoren die dit mogelijk hebben beïnvloed, welke andere angsten je hebt overwonnen en hoe heb je, etc. U kunt een lijst maken van specifieke situaties waar u zonder partner bang voor bent.

2. Deconstructie

Hoe gelukkig zijn zonder partner? Het is van vitaal belang om te stoppen met de gedachte dat een persoon alleen is omdat ze geen relatie hebben, aangezien dit een beperking van het denken is waardoor we de werkelijkheid niet kunnen analyseren en er volledig van kunnen genieten. Daarom kunt u dagelijks de mensen met wie u momenten deelt, noteren en ook noteren wat zij aan u hebben bijgedragen. Deze oefening kan je helpen te beseffen dat deze overtuiging onjuist is en daarom deze te overwinnen.

3. Beoordeel

Hoe kun je elke dag gelukkig zijn? Noteer niet alleen de mensen met wie u omgaat, maar schrijf ook wekelijks op welke aspecten of positieve gevoelens van dag tot dag, wat u lonend vond. Op deze manier is het gemakkelijker om ons te concentreren op de positieve factoren die we in ons leven hebben en die we niet kunnen beoordelen, verblind door het idee van het ontbreken van een partner.

4. Leer jezelf kennen

Er zijn geen regels om gelukkig te zijn, aangezien elke persoon anders is en er een grote diversiteit aan persoonlijkheden en smaken is. Daarom is het raadzaam om tijd aan introspectie te besteden, onszelf te ontdekken en die activiteiten te identificeren die lonend en positief voor ons zijn om ze in de praktijk te brengen.

5. Neem de tijd

Om te leren alleen te zijn, naast het bovenstaande, let op je emotionele toestand, vermijd niet wat je voelt, analyseer de oorsprong ervan, de verschillende reacties en welke strategieën je kunt gebruiken om je beter te voelen. Het kennen van uw eigen emoties en zelfzorg is een sleutelfactor bij emotionele onafhankelijkheid, zodat u niet afhankelijk bent van iemand om gelukkig te zijn.

6. Stap uit je comfortzone

Hoe kan je alleen gelukkig zijn? Verken, doe nieuwe activiteiten, stel jezelf nieuwe uitdagingen en ontmoet nieuwe mensen. Dit alles draagt ​​bij aan uw gevoel van eigenwaarde en veiligheid, stimuleert nieuwe positieve aspecten in uw leven en stelt u in staat om te leren en te genieten van andere facetten die u niet over uzelf kende. Als wat bevredigend of plezierig is, wordt verspreid en uitgebreid, wordt de neiging om alles op één punt te concentreren verminderd, in dit geval het paar.